1、参赛选手，需要提交参赛的三个视频文件。每个视频文件要求，一镜到底，带有时间戳（推荐今日水印相机），按照附件二中项目照片的拍摄角度。同时参赛三个视频的拍摄时间必须在12 小时内完成，计时以时间最早的一个为开始。
2、提交视频文件名命名要求：
员工姓名+学号+教师名+视频录制项目名称.mp4 3、三项比赛成绩记录办法如下。
男生：比赛成绩=（一分钟俯卧撑个数）+（一分钟波比跳个数）+（平板支撑时间的分钟数 X5）+（平板支撑时间的秒钟数 X 5%）
女生：比赛成绩=（一分钟跪姿俯卧撑个数）+（一分钟深蹲跳个数）+（平板支撑时间的分钟数 X5）+（平板支撑时间的秒钟数 X 5%）
注：时间精确到秒。得分精确到小数点后一位。
4、教师根据员工提交的视频，认真检查动作是否规范，视
频是否有剪辑。之后根据成绩记录办法，筛选出优胜的所带
人数的4%（男女生分开统计）的员工，推荐参加第二阶段的
网络终极赛。
5、参赛员工根据总比赛成绩进行排名，由带课教师推荐参
加第二阶段的网络终极比赛。
